Présent dans de multiples aliments, le sucre représente un composant incontournable. Pour les adeptes de la cuisine, il est presque impossible de s’écarter de cet ingrédient important. D’ailleurs, un taux de sucre dans l’organisme est important. Dans le cas où vous auriez du mal à mesurer les quantités de sucre, nous vous partageons ici tous les détails.
Le sucre et ses vertus santé
Pour le mécanisme de l’organisme et une santé de fer, le sucre joue un rôle fondamental. Pour que le corps fonctionne normalement, il fournit l’énergie nécessaire. La consommation d’un sucre de temps à autre se révèle ainsi incontournable pour ses vertus santé. Il réserve ainsi de l’énergie afin de synthétiser les protéines. Dans tous les cas, la consommation de sucre représente notamment de nombreux bienfaits incontournables pour le corps. Cependant, il est important de bien catégoriser les sucres :
- Les composants nocifs ;
- Les composants avec des vertus santé intéressantes.
La catégorie de sucre en format 3
Il est notable que le poids d’un morceau de sucre soit variable suivant son format. De moins en moins fabriquée, la catégorie de sucre en format 3 disparaît par rapport à l’évolution du monde en 2023. Se caractérisant par sa taille longue, il est conditionné dans des boîtes avec 126 morceaux. Pour cette catégorie de sucre, une boîte pèse pratiquement 1kg. À la déduction, un sucre en format trois est équivaut à 8 grammes à peu près. Pour faciliter la conversion des g en kg, il faut simplement diviser le nombre de grammes par 1 000.
La catégorie de sucre en format 4
L’un des sucres les plus plébiscités dans le monde, le format 4 est commercialisé sur le marché actuel. Contenu dans des boîtes avec 168 morceaux, il se divise notamment en 4 compartiments du côté de la largeur avec 14 rangées en longueur. La boîte se compose notamment en trois étages bien distincts pour le placement de morceaux de sucre. Le poids maximal varie de 1 kg pour une boîte. Pour chaque morceau de sucre, le poids varie de 6 grammes environ.
La catégorie de sucre format 6
Les dimensions du sucre format 6 sont reconnues plus petites. La boîte peut accueillir un nombre de 252 sucres habituellement. En taille de 6 du côté de la largeur, le poids de la boîte se résume en 1 kg. Le morceau de sucre contenu dans la boîte pèse environ 4 grammes.
Le nombre de consommations de sucre idéal dans le quotidien
L’excès des consommations de sucre au quotidien peut provoquer des effets néfastes sur la santé. Il est donc important de bien gérer les quantités de sucre à consommer. En prenant comme illustration, un jus d’orange correspond à 6 morceaux de sucre, et une canette de soda équivaut à 7 morceaux de sucre. Pourtant, les adultes ne doivent pas dépasser les six morceaux de sucre dans le quotidien, et les enfants ne doivent manger que 3.
Origine d’obésité et de maladies dentaires, l’excès sur la consommation du sucre peut être néfaste sur ces points. Le projet de l’OMS analyse de près cette situation afin de réduire les risques divers sur la santé d’un individu. Il est donc important de réduire la consommation de sucre à un moment donné.